facebook
«Каково предназначение человека? Быть им»
Станислав Ежи Лец – выдающийся польский поэт, философ, писатель-сатирик, и афорист XX века.
"Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку"
Габриэль Гарсиа Маркес - колумбийский писатель-прозаик, журналист, издатель и политический деятель.
"Худший способ скучать по человеку — это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим"
Габриэль Гарсиа Маркес - колумбийский писатель-прозаик, журналист, издатель и политический деятель.
«Жизнь человеческая не что иное, как постоянная иллюзия»
Блез Паскаль – французский математик, физик, литератор и философ
«Мы созданы на земле, чтобы быть радетелями бессмертной красоты и участниками тайных Божиих бесед»
Максим Грек - русский религиозный публицист, автор и переводчик.
"Только не принимать ничего близко к сердцу. Ведь то, что примешь, хочется удержать. А удержать нельзя ничего"
Эрих Мария Ремарк - немецкий писатель
«Жизнь человеческая не что иное, как постоянная иллюзия»
Блез Паскаль – французский математик, физик, литератор и философ
«Поутру, когда медлишь вставать, тотчас же скажи себе: "Я встаю, чтобы приняться за дело человеческое. Неужели же я буду досадовать на то, что иду на дело, ради которого я создан и послан в мир!»
Августин Аврелий – философ, влиятельный проповедник, христианский богослов, политик.
"…люди и созданы, чтобы друг друга мучить"
Федор Михайлович Достоевский - русский писатель и мыслитель
«Один французкий писатель говорит: сказать человеку Я тебя люблю – то же самое, что сказать Ты никогда не умрешь…»
Митрополит Антоний Сурожский - епископ Русской православной церкви, философ

Самооцінка і впевненість у собі

 

самооцінка

    Досить часто можна почути чути фрази: «У мене низька самооцінка», «Як набути впевненості в собі». Ці висловлювання стали дуже популярні і часто присутні в мові не тільки в кабінеті психолога чи психотерапевта, але і в повсякденній побутовій розмові. Багато людей відчуваючи непевність у собі, прагнуть впоратися з нею різними способами.   

  Кажучи про низьку самооцінку, зазвичай мають на увазі негативну оцінку самого себе, своїх здібностей, особистих якостей, зовнішності та інше. І як результат, виникає відчуття неповноцінності та невпевненості в своїх силах.

  Насправді за негативною оцінкою і невпевненістю в собі ховаються різні індивідуальні проблеми людини і причини виникнення можуть бути зовсім різними.

   Наприклад, багато людей оцінюють свої вчинки негативно, не даючи можливості оцінити себе адекватно. Тим самим, позбавляють задоволення приймати себе різним. І проблема тут не в тому щоб підвищити самооцінку і почати оцінювати себе і свої дії позитивно. А в тому, що б навчитися розуміти і приймати неприємні почуття, які викликає критика, що йде від інших людей. Дозволити собі бути недосконалим і робити помилки, відстоювати свою позицію і проявляти всю гаму почуттів у відносинах з іншими людьми. Саме тому дуже важливо вчасно звернутися до психолога і спільно зрозуміти причини виникнення незадоволення і нестійкої самооцінки.

   По суті низька самооцінка - це агресія, спрямована на самого себе, так зване «самоїдство». Психологічний зміст «самоїдства» полягає у викритті себе раніше, ніж це зроблять інші. Найчастіше подібна самокритика існує здебільшого в фантазії людини, а в реальних відносинах досить часто не підтверджується. Людина сама себе критикує, так як не може витримати критику інших людей і захистити свою думку. В такому стані людині важко проявляти емоції, особливо складно висловлювати негативні почуття якщо ця критика здається несправедливою і взагалі більше схожа на образу та йде від близьких та родичів.

 Останнім часом серед проблем, з якими люди звертаються до психолога або психотерапевта, чимале місце стала займати проблема самооцінки. В психотерапії існує досить велика кількість психологічних методик, спрямованих на підвищення самооцінки та подолання депресивних тенденцій. Один з найбільш гуманних, м’яких і в той же час найбільш ефективних методів - симводрама.

  Досвід проживання та усвідомлення почуттів які неможливо проявляти, допоможе Вам знайти упевненість в собі. Звичайно, це не означає, що Вам буде все одно і на всіх наплювати або навпаки Ви станете надмірно агресивними. Такі прояви є психологічними захистами від хворобливих емоцій і як правило приховують справжні прояви людини у відносинах з іншими.
Усвідомлення, прийняття своїх істинних мотивів у поведінці з іншими, а також новий досвід який людина набуває в психотерапії, допомагає впоратися і прийняти неприємні почуття пов’язані з критикою та запереченням. Для самооцінки і впевненості в собі будуть реальні підстави і людині більше не треба піддавати себе і свої вчинки сумніву. І найголовніше, відстоюючи свою думку і проявляючи здорову агресію Ви не будете відчувати почуття провини.

   У той же час, невпевненість і сумніви можуть бути добрим стимулом для розвитку, людина може здобувати нові навички, покращувати і підвищити рівень та якість свого професіоналізму і розширювати своє мислення. І як каже американський підприємець та письменник Роберт Кійосакі, «поверніться обличчям до своїх страхів та сумнівів, і новий світ відкриється для вас».

Людмила Шурдук, психолог-психотерапевт 

тел.: (050) 464-30-65, (093) 187-81-19 

© 2011-2O16 TutOtvet.com.ua. Всі права захищені. Копіювання матеріалів сайту можливе лише з вказанням активного гіперпосилання, що індексується.
Qumic Web Design
witch.hanssd