Як правильно вибрати психотерапевта?

     У цій статті наведені нижче формальні й особистісні критерії, які допоможуть Вам у виборі, саме Вашого психотерапевта. Різницю між психологом, психотерапевтом та психіатром Ви можете визначити та почитати в моїй статті: «Як вибрати потрібного фахівця».

Почнемо з формальних критеріїв:

1. Освіта. Психотерапевт повинен мати базову освіту: медичну або психологічну.

2. Спеціальна освіта. Займатися психотерапією можуть фахівці, які пройшли післядипломну підготовку за фахом «психотерапія» відповідно до обраного методу або підходу, відповідного до міжнародних стандартів. Перш ніж піти до психотерапевта поцікавтеся в якому напрямку він працює. Існує безліч напрямків в психотерапії. Нижче наведені основні напрямки зі схожими зв’язками в теоретичних та практичних положеннях.

• Психоаналіз і психоаналітична психотерапія. Проблема яка породила психоаналіз - це проблема розуміння самої людини. Психоаналіз досліджує феномен душевного болю та аналізує конфлікт людини з собою. Психоаналіз забезпечує осмислення глибинних психологічних дефіцитів, зокрема дефіцит розуміння «Чого я хочу?». Психоаналітична психотерапія не пристосовує людину до соціуму.
• Поведінкова і когнітивно-поведінкова психотерапія. Під цією назвою об’єднується безліч психотерапевтичних напрямів, пов’язаних між собою подібністю теоретичних основ і прийомів психотерапії. Психотерапевтичний процес в рамках когнітивно-поведінкової полягає в розпізнаванні неадаптивних думок, конфронтації з ними, їх подальшої корекції та зміні на більш реалістичні.
• Екзистенційно-гуманістична психотерапія. У центрі цього напрямку знаходиться поняття екзистенції (від лат. Existentia - існування). Даний напрямок передбачає пошук сенсу життя спільно з психотерапевтом. Екзистенційний підхід дає людині можливість бути собою і здійснювати свій сенс буття.
• Синтетичні напрями в психотерапії. Сюди входить нейролінгвістичне програмування (НЛП) та гештальт терапія. НЛП в даний час широко використовуються в різноманітних областях взаємодії між людьми: педагогіці, риториці, рекламі та інших сферах. Сучасна психотерапевтична практика НЛП, часто зводиться до зміни поведінки і мови за допомогою створення ряду нових, більш адаптивних поведінкових стереотипів методом класичного павловського обумовлення (яке в рамках НЛП зветься «створенням якорів» або просто «якоріння»).

3. Особиста психотерапія. Обов’язковою умовою для психотерапевта є проходження особистої психотерапії або психоаналізу.

4. Досвід роботи. Психотерапевт повинен мати досвід психотерапевтичної роботи бажано не менше 3-х років.

5. Вартість. Вартість не є показником якості роботи психотерапевта. Важлива сукупність всіх критеріїв. Оплата повинна бути прийнятною для Вас. На мою думку, психологічні послуги повинні бути доступні великій кількості людей з різним рівнем доходу. Звичайно, є досвідчені психотерапевти, послуги яких значно вище середньої вартості, але фахівців з таким рівнем знань і підготовкою одиниці.

Особистісні критерії

   Особистісний чинник один з важливих критеріїв при виборі психотерапевта. Вибираючи свого психотерапевта, довіртеся своїм почуттям. Досвідчений психотерапевт вміє вислухати, переймається Вашим життям і вміє подорожувати по Вашому житті, начеб то спочатку з чистого аркушу, без будь-якої упередженості. Психотерапевт повинен мати терпимість та чутливість до переживань іншої людини.

    Професійний психолог або психотерапевт ніколи не буде Вам говорити як Вам діяти в тій чи іншій ситуації. Не буде засуджувати Ваші дії і вчинки. Вас не тільки вислухають, але і почують у відносинах безоціночного прийняття. У присутності грамотного психотерапевта Ви можете бути собою, проявляти себе, не побоюючись бути незрозумілим і міркувати про свою проблему спокійно.

    Важливо пам’ятати, що психотерапевт який бачить дефіцити іншої людини, може маніпулювати як свідомо, так і несвідомо. Психотерапевт без моральних і духовних цінностей може легко керувати людиною та використовувати її у своїх інтересах. Але найстрашніше коли психотерапевт маніпулює клієнтом несвідомо, тобто в сліпу, не розуміючи що він робить і яку шкоду наносить людині.

  І найголовніше, пам’ятаєте що, в психотерапії вирішується не проблема, а причина проблеми. Тому професійний психотерапевт забезпечує аналіз і розуміння людини своєї проблеми, структури її бажання, потреб і мислення.